na mase

eee bo czytaleś o diecie tłuszczowej ,nie znam sie na niej za bardzo ale ludzie stosują ją głownie wtedy gdy chcą się "odtłuścić" jak chcesz dietę na masę poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat90347/

Z tego co widzę, FBW jest bardziej ogólnorozwojowy. Jeżeli chodzi o dietę, czy potrzebna jest inna niż standardowa na masę?

[...] , ten trening ktory podalem nie byl przezemnie stosowany xD , a to co mi dajesz wydaje mi sie troche slabe :D . Jesli ktos moze to byl bym wdzieczny za ulozenie treningu fbw na mase , ale wolal bym by nie byl to trening na ktorym robie 1 cwiczenie bicepsu itd . Chodzi mi o cos konkretniejsze :). Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 01:15:53

tylko wlasnie napisalem takie 2 jakimi juz cwiczylem i niemam pojecia jaki m teraz moge cwiczyc biorac kreatyne ? chodzi mi o dobry plan 3 dniowy na mase , chociaz linka dajcie jakiegos plz

pomoze ktos ? bo niemam pojecia jak cwiczylem takimi planami jakim teraz najlepiej na mase ;/ ale musi byc 3 dniowy

don Garcia a jak lepiej na mase ogolnie i wogule w moim przypadku jak polecasz ?

ale to tez dobre polaczenie na mase ?

znaczy ogolnie ktore lepsze jest na mase ? to tym bede cwiczyc :D i chyba bede cwiczyc tym planem co przedstwailem podobny ale jakos wygodny dlamnie ;]

no raczej :-) wczesniej jadlo sie co wpadalo w lapy zapijajac jakims najtanszym slodzonym gazowanym gownem , z uwagi na mase weglowodanow wiecznie czlowiek glodny chodzil, a teraz nie dosc ze jeden dwa posilki w ciagu dnia nie za duze bo same zdrowe tluszcze wiec jesc sie nie chce a i przyjemnosc jaka bo kilogramy spadaja :-) Zmieniony przez - [...]

czesc, mam takie pytanie, poniewaz chlopaki mi mowia, ze jesli diete na mase bede mial dobra i jako dodatek 30min biegu przed treningiem, to to nie wyklucza elminacji tkanki tluszczowej, wiec chyba zmienie moj cel, jako priorytet masa + elminacja tkanki tluszczowej Mam troche funduszy i chcialbym sobie kupic jakiegos wpomagacza, wiem, ze dosyc [...]

Wyplenialem ją nie wiem czemu jej nie ma.Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Staż treningowy: kiedyś rok na silowni Obwód pasa 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie 2 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Trening ok jeszcze dieta na mase

Po pierwsze ankieta kolego. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Tutaj podaje Tobie link pod którym znajdziesz artykuł na temat ćwiczeń na masę, przeczytaj, ułóż sobie plan kierując się nim, później wklej go tutaj i ocenimy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Co do diety, nie ten dział. [...]

jak to przeciez ja tylko pisze ze nie biora na mase koksow tak ja wiekszosc polskiej mlodziezy to robi ize na suplach naprawde mozna sie zbudowac przeciez nie mowie ze nie biora na kondyche i wiem ze doping jest rozny w sporcie inny dla kolarzy inny dla sprinterow inny dla kolesi ze sporto druzynowych

[...] Czy autor powtorzy taki przyrost za piec lat, na samych suplach? I jak ktos tu juz slusznie zauwazyl, biora nawet szachisci. Doping ma rozne oblicza, kulturysci na mase aplikuja sobie saa, dlugodystansowcy podnosza hematokryt biorac epo, szachista przed meczem lyknie pare kaw na rozruch lepetyny a lucznik wypije 100-ke wodki. Ich [...]

wiadromen czy ty jestes naprawde tempy jak to wiadro !! przeciez Ci mowie ze przytylem 8 kilo to przytylem ****a !!!!! dlaczego miasz sie z tego smiec czy plakac tempaku Daro kumam ale odnosnie dopingu na kondycje ale na pewno nie na mase pozdro

co sie dziwisz, zdeterminowani pakerzy będą pochłaniać coraz więcej wiedzy bo teraz sie zmienia, wiedza to masa:D jak kilkadziesiąt lat temu wiedzieli ze mięso jest dobre na mase i tyle a teraz? to co innego! na te paredziesiąt lat to każdy kulturysta będzie matematykiem i chemikiem w jednym:D

[...] w podporze o kolano 1.Wznosy nóg na ławce 2.Skłony w leżeniu płasko 3.Skłony boczne Piątek Barki+brzuch 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1.Wznosy nóg na ławce 2.Skłony w leżeniu płasko 3.Skłony boczne pomoze ktoś dac ile seri i powtórzen na mase sile ??

staz pol roku treningu na mase. trening ten co byl podany w diecie... pon wt silka , sr czw aeroby , piatek silka , sobota aeroby, niedziela wolne... a moglbys skopiowac tą moja diete i ja poprawic ?napisz tak jak najlepiej by to wyszlo jesli mozesz... tzn wyzuc np nie potrzebne produkty , dodaj inne , ile gram to sobie juz oblicze i dam do oceny [...]

dvg myślę, że nie masz racji. Faktem jest, że jest to prawie typowa ogólnorozwojówka stosowana przez początkujących tylko,że zaawansowany ćwiczący, z kilku letnim stażem na siłowni na taki trening zupełnie inaczej zareaguje. Primo intensywność to jest to czego początkujący nie potrafi, ponieważ nie czuje jeszcze swoich mięśni i nie potrafi ich [...]